Haz esta rutina de mañana para triunfar
¿Sabías que la forma en que comienzas tu día determinará cómo será el resto?
Creo que a veces subestimamos la importancia y lo sagradas que son nuestras mañanas. Sin embargo, el día de hoy venimos a contarles la receta secreta para que logres tener una rutina de mañana que te garantizamos te ayudará a triunfar.
Primero que nada y lo más importante, despiértate 10-15 minutos antes de lo que haces usualmente, regálate ese tiempo. Después, antes de definir cómo será tu rutina de mañana te recomendamos observar detalladamente en qué estás invirtiendo tu tiempo, puedes escribirlo en una libreta o en tu celular. Incluye el tiempo que pasas en redes sociales, en el tráfico, en trabajar, hacer tarea, etc… Sé muy específico con los tiempos. Esto te ayudará a tener una idea más clara de saber en qué estás usando tu tiempo y cómo.
Ahora… ¿cómo se vería la rutina de mañana ideal?
No agarres tu celular, no te expongas a una pantalla
Realiza una rutina de autocuidado en la que involucres higiene. A nosotros nos gusta incluir el raspador de lengua (que es una técnica de purificación ayurvédica)
Limpia tu espacio, tiende tu cama, abre tus ventanas para que entre luz y aire fresco, recoge tus alrededores.
Medita - te recomendamos sentarte con la espalda rígida (si necesitas una meditación guiada puedes encontrar varias en nuestro canal de YouTube)
Tomar una bebida caliente… y no nos referimos al café si no más bien podría ser agua tibia con limón o un té.
Planifica y visualiza cómo quieres que sea tu día - este es un gran momento para reflexionar, escribir y agradecer
Puedes hacer ejercicio (si tienes tiempo suficiente) o un poquito de yoga
Después de este punto ¡comienza tu día al cien!
Te recordamos que ninguna rutina se tiene que seguir estrictamente al pie de la letra, la idea es que cada quien observe y analice qué es lo que le funciona y qué es lo que se adapta a su realidad. Todas las rutinas de mañana son válidas, simplemente hay que saber hacernos ese tiempo y darle la importancia que merecen. Las rutinas de mañana son un acto de amor propio <3
Te dejamos por aquí el episodio de nuestro podcast en el que profundizamos en el tema: https://open.spotify.com/episode/687fCfsmCIYvtsbfDnWn8g?si=Tlil0YT3QEKKtu156VBZKQ
Nuestro canal de YouTube por si te interesa meditar o practicar yoga con nosotros: https://youtube.com/@mueveteconpaloydan
